Blog

De inschrijvingen voor de 4Daagse zijn inmiddels weer in volle gang. Elk jaar lopen duizenden deelnemers de 30, 40 of 50 kilometer en dat ook nog eens 4 dagen lang, maar helaas haalt niet iedereen de finish. Er kunnen natuurlijk kleine ongelukjes gebeuren zoals je verslapen of ergens over struikelen. Meestal zijn blessures, die voorkomen hadden kunnen worden, de oorzaak.

Voor de 4Daagse is het allerbelangrijkste om goed te trainen. Je lichaam moet wennen aan de belasting die je vraagt, ook al ben je gewend om veel te wandelen. De meeste mensen wandelen toch niet zoveel kilometers op een dag, een goed trainingsschema is hierom belangrijk. Probeer om in het weekend opbouwend lange afstanden te lopen en doordeweeks nog een keer een wat kortere afstand van bijvoorbeeld en uur.

Ook is de juiste wandeluitrusting belangrijk, iedereen vind iets anders prettig. Zorg dat je goede wandelschoenen en sokken hebt en dat je hier ook al op getraind hebt. Loop een gespecialiseerde winkel binnen en vraag iemand om advies, het werkt vaak het beste om verschillende schoenen te passen en uit te proberen. Goede schoenen zorgen namelijk voor minder klachten aan de enkels, knieën en heupen.

Heb je van te voren al lichamelijke klachten? Dan is het zeker niet onmogelijk om de 4Daagse te lopen. Zorg dat je ruim voor het zo ver is, het liefst zo snel mogelijk, jezelf aanmeld bij een fysiotherapeut. De fysiotherapeut bekijkt samen met jou de klachten en ook hoe deze het beste te verhelpen zijn, zodat jij met plezier die 4Daagse uit kan lopen!

Afgelopen week heb ik te horen gekregen dat ik mijn afsluitende stage gehaald heb en daarmee ook afgestudeerd ben als fysiotherapeut! En daar ben ik na 5 jaar hard studeren, heel erg blij mee.

Vanaf het moment dat ik mijn diploma heb (4 juli) ben ik dus zowel sportmasseur als fysiotherapeut. Hoewel ik natuurlijk ga solliciteren en uitkijken naar banen in de fysiotherapie, blijf ik ook nog massages aan huis geven. Tijdens deze massages ben ik voornamelijk bezig als sportmasseur, maar met wat extra en wat meer diepgaande kennis. Jullie kunnen er dus van op aan dat ik echt weet waar ik mee bezig ben.

Heb je een vraag aan mij, neem dan even contact op!

mariskasportmassage@gmail.com

 

Ik mag in het pinksterweekend mee als fysio/verzorger met de Roparun. Dit is een gigantische estafetteloop van Parijs of Hamburg naar Rotterdam. Wij vertrekken vrijdag 13 mei richting Hamburg en zaterdag middag start de loop. Deze gaat aan een stuk door tot we op maandagmiddag finishen op de coolsingel.

Een paar weken geleden kwam ik in contact met team Hooymeijer omdat zij nog een fysio nodig hadden om het team te versterken. Ik ga dus, samen met de andere fysio’s, de lopers tussendoor masseren, tapen en zo goed mogelijk verzorgen om blessures te voorkomen of behandelen. Natuurlijk was ik hier gelijk super enthousiast over! Ik heb er veel zin in, ik ga heel veel leren en ervaring opdoen. Ik ben ook benieuwd hoe ik na 48 uur bijna geen slaap nog zal functioneren, het is denk ik maar goed dat ik de dag daarna ook nog vrij ben.

Naast dat dit voor mij (en het hele team) een hele toffe en leerzame ervaring wordt, is de Roparun ook nog voor een heel goed doel namelijk de palliatieve zorg voor mensen met kanker. Als je het leuk vind kan je meer informatie over ons team vinden op: http://www.roparunteamhooymeijer.nl/ en mocht je nog wat willen doneren voor dit mooie doel dan zijn we daar natuurlijk super blij mee!

Van de week heb ik voor het eerst kennis gemaakt met medical taping. Iedereen zal deze al wel eens gezien hebben, met de felle roze, groene of blauwe kleur is het ook moeilijk te missen. Medical taping is de laatste tijd heel erg in opkomst en wordt binnen de fysiotherapie al veel gebruikt. Er is namelijk ook veel bewijs dat medical taping technieken voor veel verschillende doeleinden gebruikt kunnen worden, zoals: vochtafvoering, tonisering/detonisering van spieren en ondersteuning van ligamenten.

Binnen de opleiding sportmassage wordt alleen nog gebruikt gemaakt van de ‘normale’ sporttape. Deze is natuurlijk ook gunstig voor bv. het intapen van de enkel en het ondersteunen van ligamenten. Echter is de tape lang niet zo veelzijdig en blijft ook maar kort plakken, terwijl de medical tape vaak 3 tot 4 dagen goed blijft plakken.

Deze vrijdag heb ik een meisje mogen intapen met problemen rond haar knie schijf. Ik ben erg benieuwd of woensdag blijkt dat het geholpen heeft en wil hier zeker vaker mee aan de slag!

Vaak krijg ik de vraag of je moet sporten om een sportmassage te kunnen krijgen. Dit is zeker niet het geval! Sportmassage kan zeker helpen voor of na sportprestaties maar bijvoorbeeld ook bij stijve spieren, het verbeteren van de doorbloeding en het in conditie houden van de spieren. Maar het kan natuurlijk ook omdat je het gewoon lekker vindt!
Heb je interesse? Neem dan contact op, dan overleggen we samen wat voor jou de beste optie is.